• Masim “Vavai” Sugianto

    Founder PT. Excellent Infotama Kreasindo– perusahaan email services provider (ESP) dan menjadi konsultan pada berbagai instansi pemerintah, korporasi besar, lembaga perbankan dan institusi pendidikan di Indonesia.

    Lebih detail tentang Vavai.




  • Publishing

  • Recent Posts

    • TOEFL ITP Score (Kedua)
    • Bisnis Kelapa Muda
    • Model Usaha
    • Back-End Developer, Front-End Developer & Staff IT Support
    • Markas Excellent Danita
  • Recent Comments

    • http://aonubs.website2.me/ on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • canadian pharmacy online on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • site592154748.fo.team on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • kqwsh.wordpress.com20220516what-everybody-else-does-when-it-comes-to-online-pharmacies on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • canadian rx on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
  • Archives

    • April 2022
    • January 2022
    • July 2021
    • June 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • August 2019
    • July 2019
    • June 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • January 2019
    • November 2018
    • October 2018
    • August 2018
    • May 2018
    • April 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • July 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • April 2016
    • March 2016
    • November 2015
    • July 2015
    • April 2015
    • November 2014
    • October 2014
    • February 2014
    • January 2014
    • December 2013
    • November 2013
    • October 2013
    • September 2013
    • August 2013
    • June 2013
    • May 2013
    • March 2013
    • February 2013
    • January 2013
    • December 2012
    • November 2012
    • October 2012
    • September 2012
    • August 2012
    • July 2012
    • June 2012
    • May 2012
    • April 2012
    • March 2012
    • February 2012
    • January 2012
    • December 2011
    • November 2011
    • October 2011
    • September 2011
    • August 2011
    • July 2011
    • June 2011
    • May 2011
    • April 2011
    • March 2011
    • February 2011
    • January 2011
    • December 2010
    • November 2010
    • October 2010
    • September 2010
    • August 2010
    • July 2010
    • June 2010
    • May 2010
    • April 2010
    • March 2010
    • February 2010
    • January 2010
    • October 2008
    • September 2008
    • August 2008
    • July 2008
    • June 2008
    • May 2008
    • April 2008
    • March 2008
    • February 2008
    • January 2008
    • December 2007
    • November 2007
    • October 2007
    • September 2007
    • August 2007
    • July 2007
    • June 2007
    • May 2007
    • April 2007
    • March 2007
  • Home
  • Bisnis & Marketing
  • Computer & IT Related
  • Lifestyle
  • Publishing
  • Free Stuff
  • About
  • Kontak

Senam Aerobik di Kantor

June 11, 2010

Sudah hampir 1 bulan ini di kantor diadakan senam aerobik. Awalnya hanya satu departmen, yaitu departmen TPP (Tempat Penimbunan Pabean, salah satu dept yang berhubungan dengan Bea & Cukai untuk proses dokumen dan barang export-import) yang mengadakan aerobik. Supervisor Dept TPP kemudian menanyakan pada saya dan bagian operasional (Warehouse), apakah IT dan Warehouse mau bergabung untuk senam aerobik seminggu 2X.

Mewakili Dept IT, saya spontan menyatakan bersedia. Salah satu masalah utama kesehatan kerja teman-teman bagian IT adalah kurangnya ruang gerak mereka. Sebagian besar staff IT di tempat saya berfungsi sebagai developer aplikasi atau programmer sehingga mereka lebih banyak duduk dan berdiam di tempat kerjanya. Dari sisi pekerjaan, ini merupakan hal yang normal, namun jika terus-terusan kurang gerak, mereka banyak yang dihinggapi rasa jenuh, pegal-pegal dan cenderung agak malas jika diminta mengecek masalah aplikasi di klien, yang kadang menempuh jarak antara 100 M hingga 1 KM (ada beberapa warehouse yang ada di lingkungan kantor berjarak lk 1 KM dari kantor).

Awalnya saya pikir ini senam biasa, seperti halnya Taisho (senam pagi) yang biasa diadakan di perusahaan-perusahaan PMA Jepang. Ternyata saya salah. Ini senam aerobik beneran dan awalnya sempat membuat mata saya berkunang-kunang karena belum terbiasa. Dasar nggak pernah olah raga serius 🙂 . Untung saja saya rutin jogging ringan di lapangan olah raga kompleks perumahan sehingga saya tidak sampai pingsan mengikuti senam aerobik 🙂

Efek positifnya memang terasa. Badan lebih segar dan pandangan mata lebih jernih, apalagi kalau fokusnya ke instrukturnya, kekekeke…

Dari sisi anak-anak staff IT, mereka jadi lebih responsif dan tidak lagi layu jika berada dalam periode jam ngantuk, yaitu sekitar pukul 13.00 WIB hingga pukul 16.00 WIB. Biasanya pada jam-jam ini mereka kelihatan lesu kurang bergairah. Bukan hanya mereka sih, saya juga kerap mengalaminya kok, hehehe… Habisnya, waktu untuk fitness sekarang ini jauh lebih terbatas dibanding saat masih sorangan seperti dulu.

Saya jadi kepikiran, mungkin bagus juga jika rekan-rekan Blogger Bekasi mengadakan event rutin aerobik di lapangan serba guna atau di stadion Bekasi 🙂

Kamu-kamu yang kerjanya kebanyakan duduk di depan komputer, suka terasa pegal-pegal di kaki nggak sih ?

Aerobikplanet-terasi-aggregator
Share

Family & Personal

Masim Vavai Sugianto
Masim Vavai Sugianto, Tinggal di Bekasi, Bekerja sebagai wirausahawan/Konsultan IT. Penganjur penggunaan sistem Linux dan aplikasi Open Source. Hobby Membaca, Hiking dan Avonturir. Mengembangkan PT. Excellent Infotama Kreasindo sebagai lembaga training dan IT consulting.

You might also like

Bonus Tahunan dari Dividen
June 21, 2019
Perputaran Roda Kehidupan
March 6, 2019
Kumpul Bersama Team Excellent
February 28, 2019

5 Comments


Antyo Rentjoko
June 11, 2010 at 4:13 pm

Bagus itu. Pakai taiso bareng2. 🙂
Di kantor saya ndak ada je, lha wpng datng dan pergi gak bersamaan. 🙂



Masim Vavai Sugianto
June 11, 2010 at 4:23 pm

@Antyo,
Paman Tyo lebih banyak senam sendirian ya, mungkin bisa meniru pak Dahlan Iskan yang jalan kaki berangkat ke kantor.



jaka
July 23, 2010 at 4:39 pm

senam aerobik bisa membentuk body yang dinginkan. Dari gemuk kencang, dari kurus jadi seksi, dari bagus jadi heboh.
Fitness bisa membuat loyo jadi bugar.
senam kegel bisa merubah kurang hot jadi hot.



BSGsports
September 4, 2010 at 4:12 pm

Setujuu, memang senam aerobik banyak manfaatnya dan bisa menambah stamina bila dilakukan secara rutin, nah buat yang pengin baju senam online silakan mampir yaa, tersedia berbagai promo dan gratis ongkir untuk pembelian 2stel area jawa-bali. Pesan via SMS ke 081938372826.



BSGsports
October 4, 2010 at 10:52 pm

Memang kadang rutinitas kantor, perlu diselingi dengan olahraga ringan yang bikin badan fresh, btw rekan2x yg butuh celana training silakan klik toko online kami, harga khusus utk sobat BSG 🙂



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Refresh

*

  • Artikel



  • Blogroll

    • DNS Propagation Checker
    • Instagram Photo/Video Downloader
    • PT. Excellent Infotama Kreasindo
  • Publishing

  • Recent Posts

    • TOEFL ITP Score (Kedua)
    • Bisnis Kelapa Muda
    • Model Usaha
    • Back-End Developer, Front-End Developer & Staff IT Support
    • Markas Excellent Danita
    • Pekerjaan Excellent
    • iMac 2021
    • Problem Solving
    • Kolam Mina Padi/Mina Genjer
    • Team Excellent


  • Links Ads

  • Recent Post

    • TOEFL ITP Score (Kedua)
    • Bisnis Kelapa Muda
    • Model Usaha
    • Back-End Developer, Front-End Developer & Staff IT Support
    • Markas Excellent Danita
    • Pekerjaan Excellent
    • iMac 2021
    • Problem Solving
    • Kolam Mina Padi/Mina Genjer
    • Team Excellent
    • Telur Bebek Mentah
    • Kursi Kayu dan Gerobak Angkringan
    • Kebun Pisang Barangan dan Ambon Kuning
    • Ternak Bebek
    • Data Statistik Covid dan Edukasi Media
  • Recent Comments

    • http://aonubs.website2.me/ on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • canadian pharmacy online on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • site592154748.fo.team on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • kqwsh.wordpress.com20220516what-everybody-else-does-when-it-comes-to-online-pharmacies on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • canadian rx on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • kwersd.mystrikingly.com on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • canadian prescriptions online on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • avuiom.sellfy.store on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • lwerts.livejournal.com276.html on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE
    • uertbx.livejournal.com402.html on Instalasi Squid Proxy Server pada OpenSUSE