8 hari di awal bulan Februari 2023 saya berusaha mempertahankan trend dan kebiasaan yang sudah dijalani. Olahraga yang rutin dilakukan dijaga jangan sampai ada yang terlewat. Demikian halnya untuk hal lain seperti menulis blog, puasa Daud, menghapal, belajar hal baru dan lain-lain. Dengan membuat visualisasi pencapaian kecil seperti ini, saya jadi punya ukuran dan juga…
Saya mulai berusaha rutin melakukan beberapa hal secara paralel sejak pekan pertama Desember 2022. Hal rutin paralel itu terdiri dari : 1. Puasa Daud 2. Olah raga tiap pagi atau sore 3. Mengurangi asupan makanan (mengurangi konsumsi nasi, tidak minum es, tidak minum manis, tidak makan fastfood, tidak makan mie instant dan lebih banyak makan…
Saya pertama kali mendengar istilah Habit Tracker dari bukunya James Clear : Atomic Habits. Apa itu Habit Tracker? Habit tracker adalah cara yang sederhana untuk mengukur apakah kita melakukan kebiasaan yang direncanakan atau tidak. Misalnya kita berolah raga secara rutin di waktu pagi setiap harinya, apakah kita membuat penanda di kalender untuk tanggal atau hari…
Ada beberapa rekan yang bertanya pada saya, apakah puasa Daud itu diawali dengan makan sahur atau tidak? Saya belum tahu jawaban dari pak Kyai atau ustadz, tapi karena puasa Daud itu puasa juga sama halnya puasa Senin Kamis atau puasa Ramadhan, asumsi saya adalah bahwa makan sahur itu disunahkan. Silakan koreksi ya jika salah. Kemudian…
Pekan ini adalah pekan keempat saya menjalani puasa Daud. Sejauh ini Alhamdulillah berjalan dengan lancar tanpa kendala. Sebenarnya yang saya jalani belum sepenuhnya puasa Daud. Karena saya menjalaninya tiap Senin, Rabu dan Jumat. Seharusnya Setiap selang satu hari, jadi Senin, Rabu, Jumat, Minggu, Selasa, Kamis, Sabtu dan seterusnya. Soal niat sih sebenarnya oke dan sayapun…
