Habit Tracker : Agar Kebiasaan Baik Menjadi Gaya Hidup dan Mudah Mencapai Tujuan

Saya pertama kali mendengar istilah Habit Tracker dari bukunya James Clear : Atomic Habits. Apa itu Habit Tracker? Habit tracker adalah cara yang sederhana untuk mengukur apakah kita melakukan kebiasaan yang direncanakan atau tidak. Misalnya kita berolah raga secara rutin di waktu pagi setiap harinya, apakah kita membuat penanda di kalender untuk tanggal atau hari […]

Continue Reading

You may also like

Puasa Daud, Intermittent Fasting dan Tantangannya

Ada beberapa rekan yang bertanya pada saya, apakah puasa Daud itu diawali dengan makan sahur atau tidak? Saya belum tahu jawaban dari pak Kyai atau ustadz, tapi karena puasa Daud itu puasa juga sama halnya puasa Senin Kamis atau puasa Ramadhan, asumsi saya adalah bahwa makan sahur itu disunahkan. Silakan koreksi ya jika salah. Kemudian […]

Continue Reading

You may also like

Puasa Daud Pekan Keempat

Pekan ini adalah pekan keempat saya menjalani puasa Daud. Sejauh ini Alhamdulillah berjalan dengan lancar tanpa kendala. Sebenarnya yang saya jalani belum sepenuhnya puasa Daud. Karena saya menjalaninya tiap Senin, Rabu dan Jumat. Seharusnya Setiap selang satu hari, jadi Senin, Rabu, Jumat, Minggu, Selasa, Kamis, Sabtu dan seterusnya. Soal niat sih sebenarnya oke dan sayapun […]

Continue Reading

You may also like

Puasa Daud : Manfaat dan Tips Penyertanya

Hari ini secara hitungan waktu saya sudah 2 minggu menjalani puasa Daud. Puasa yang awalnya saya lakukan untuk menemani puteri bungsu saya yang berpuasa Senin-Kamis ini menjadi hal menarik yang saya jalani dan ternyata membawa banyak manfaat yang awalnya tidak terlalu kelihatan. Manfaat pertama sudah jelas ada implikasi ke berat badan. Berat badan saya sebelum […]

Continue Reading

You may also like