• Masim “Vavai” Sugianto

    Founder PT. Excellent Infotama Kreasindo– perusahaan email services provider (ESP) dan menjadi konsultan pada berbagai instansi pemerintah, korporasi besar, lembaga perbankan dan institusi pendidikan di Indonesia.

    Lebih detail tentang Vavai.




  • Publishing

  • Recent Posts

    • Pengalaman Saat Sakit : Keluarga, Sahabat dan Bagaimana Jika…
    • Refleksi Setelah Sakit
    • Legacy
    • Bitcoin, Ethereum, Dogecoin
    • Penjualan Langsung : Keliling dan Mangkal
  • Recent Comments

    • pratama92 on Laptop HP ProBook 4421s sebagai Komputer Kerja
    • PT. Infra Solution International on Perkembangan Usaha Penjualan Pisang “Zeze Zahra” Setelah 1 Bulan
    • PT. Infra Solution International on Refleksi Setelah Sakit
    • PT. Infra Solution International on Pengalaman Saat Sakit : Keluarga, Sahabat dan Bagaimana Jika…
    • ict Administrator on Pengalaman Saat Sakit : Keluarga, Sahabat dan Bagaimana Jika…
  • Archives

    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • August 2019
    • July 2019
    • June 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • January 2019
    • November 2018
    • October 2018
    • August 2018
    • May 2018
    • April 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • July 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • April 2016
    • March 2016
    • November 2015
    • July 2015
    • April 2015
    • November 2014
    • October 2014
    • February 2014
    • January 2014
    • December 2013
    • November 2013
    • October 2013
    • September 2013
    • August 2013
    • June 2013
    • May 2013
    • March 2013
    • February 2013
    • January 2013
    • December 2012
    • November 2012
    • October 2012
    • September 2012
    • August 2012
    • July 2012
    • June 2012
    • May 2012
    • April 2012
    • March 2012
    • February 2012
    • January 2012
    • December 2011
    • November 2011
    • October 2011
    • September 2011
    • August 2011
    • July 2011
    • June 2011
    • May 2011
    • April 2011
    • March 2011
    • February 2011
    • January 2011
    • December 2010
    • November 2010
    • October 2010
    • September 2010
    • August 2010
    • July 2010
    • June 2010
    • May 2010
    • April 2010
    • March 2010
    • February 2010
    • January 2010
    • October 2008
    • September 2008
    • August 2008
    • July 2008
    • June 2008
    • May 2008
    • April 2008
    • March 2008
    • February 2008
    • January 2008
    • December 2007
    • November 2007
    • October 2007
    • September 2007
    • August 2007
    • July 2007
    • June 2007
    • May 2007
    • April 2007
    • March 2007
  • Home
  • Bisnis & Marketing
  • Computer & IT Related
  • Lifestyle
  • Publishing
  • Free Stuff
  • About
  • Kontak

Tips Mengurangi Konsumsi Gula : Juice Pare

July 8, 2020

Saat masih tinggal di Tambun, almarhumah enyak sering menasihati saya untuk mengurangi konsumsi gula. Biasanya saya suka minuman manis dan makanan manis.

Masalahnya, mengurangi gula bukan hal yang mudah bagi saya yang sudah sedemikian terbiasa dengan gula. Minum teh pahit bukan pilihan karena rasanya jadi hambar.

Saya pernah mencoba mengganti gula dengan pemanis less sugar. Hanya bertahan beberapa lama. Saya juga pernah mengganti kecap manis dengan kecap less sugar. Juga tidak bertahan lama.

Akhirnya saya bisa mengurangi konsumsi gula versi saya, karena blessing in disguise. Karena kebetulan.

Untuk memanfaatkan ruang/studio senam di rumah, saya melakukan kegiatan fitness personal berbekal aplikasi di HP. Kebetulan kegiatan Yoga dihentikan sementara waktu saat renovasi ruangan dan berlanjut karena pandemi covid-19.

Untuk mendukung kegiatan fitness personal itu, saya berpikir apa yang bisa dilakukan dari sisi makanan atau minuman. Untuk makanan, misalnya mengurangi konsumsi nasi. Untuk minuman, akhirnya saya memilih juice pare sebagai minuman untuk sarapan saya. Juice pare saya pilih berdasarkan riset kecil-kecilan melalui Google mengenai juice yang bermanfaat untuk kesehatan.

Jadi saat bangun tidur perut kosong, saya akan membuat juice buah pare dengan air tanpa tambahan apa-apa. Bagaimana rasanya? Nggak keruan hahaha… ,

Saya makan gado-gado saja selalu tanpa pare. Apalagi ini pare mentah di juice hanya dengan air. Awalnya saya tambahkan madu, tapi rasanya seperti main games dengan cheat hehehe… Jadi hari berikutnya saya meniadakan opsi itu.

Karena saya menyenangi buah nanas madu, saya memilih itu sebagai campurannya. Sebagai eksperimen, secuil nanas madu saya juice dengan pare dan air putih. Hasilnya much better, jauh lebih baik, meski ya tetap saja pahit.

Agar lebih mudah minum 1 gelas juice pare, saya membuat taktik. Pagi-pagi setelah shalat shubuh, saya langsung fitness di ruang studio senam. AC sengaja saya matikan agar lebih mudah beradaptasi. Saya memilih gerakan fitness secara bertahap sesuai rencana di aplikasi. Misalnya di hari pertama sampai ketiga, gerakan plank hanya 20 detik, kemudian jadi 26 detik dan berlanjut terus sehingga di minggu ke empat fitness, saya bisa menjalankan plank selama 1 menit, pencapaian luar biasa buat saya yang awalnya setengah semaput buat plank 30 detik hehehe…

Setelah fitness dan badan basah dengan keringat, saya naik ke atap rumah, melihat-lihat hidroponik kecil-kecilan dan memberi makan ikan. Saya keatap sambil membawa juice pare. Sambil melihat pemandangan indah, saya minum juice pare itu. Karena haus setelah berolahraga dan karena suasana sejuk, saya bisa menghabiskan juice pare satu gelas dalam waktu singkat. Meski rasanya tetap pahit, saya minum seperti tidak pakai indra perasa dan lama-lama biasa saja jadinya.

Karena terbiasa minum juice pare yang pahit, saat saya minum teh dengan sesendok kecil madu, rasanya menjadi sangat manis. Jadi sama seperti orang yang kehausan kemudian diberikan air, air sesendok menjadi sangat berharga.

Jangankan minum teh tambah madu, minum teh normal saja tanpa tambahan apa-apa masih terasa lebih baik daripada minum juice pare kwkwkw…

Apa yang dirasakan dari minum juice pare tambah nanas? Rasanya sih tetap gendut, karena meski bisa mempertahankan rasa kenyang, porsi makan saya rasanya jadi bertambah. Okelah itu berarti urusan berikutnya, minimal goal untuk mengurangi konsumsi gula akhirnya bisa tercapai dan harapannya bisa permanen.

Untuk aplikasi fitness personalnya, ada di screenshot gambar ya.

ExcellentFitnessPare
Share

Family & Personal  / Headline

Masim Vavai Sugianto
Masim Vavai Sugianto, Tinggal di Bekasi, Bekerja sebagai wirausahawan/Konsultan IT. Penganjur penggunaan sistem Linux dan aplikasi Open Source. Hobby Membaca, Hiking dan Avonturir. Mengembangkan PT. Excellent Infotama Kreasindo sebagai lembaga training dan IT consulting.

You might also like

Pengalaman Saat Sakit : Keluarga, Sahabat dan Bagaimana Jika…
February 13, 2021
Penjualan Langsung : Keliling dan Mangkal
February 9, 2021
Perkembangan Usaha Penjualan Pisang “Zeze Zahra” Setelah 1 Bulan
February 8, 2021

Leave A Reply


Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Artikel



  • Blogroll

    • DNS Propagation Checker
    • Instagram Photo/Video Downloader
    • PT. Excellent Infotama Kreasindo
  • Publishing

  • Recent Posts

    • Pengalaman Saat Sakit : Keluarga, Sahabat dan Bagaimana Jika…
    • Refleksi Setelah Sakit
    • Legacy
    • Bitcoin, Ethereum, Dogecoin
    • Penjualan Langsung : Keliling dan Mangkal
    • Perkembangan Usaha Penjualan Pisang “Zeze Zahra” Setelah 1 Bulan
    • Bekerja Keras dan Responsif
    • Bank Syariah Indonesia
    • Meningkatkan Nilai Tambah & Daya Tarik
    • Kios Aneka Pisang “Zeze Zahra II”